MTV info 2-2015

YOGA FÜR KINDER (6 BIS 9 JAHRE) Yoga für Kinder macht Spaß und vermittelt Freude; ist sehr tempe- ramentvoll, vielseitig, erlebnisreich und spannend. Er bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Selbstvertrauen, innere Ruhe und Aus- geglichenheit können erreicht werden. Die Konzentration und ein entspanntes Lernen werden gefördert. Die Bewegungsfreude wird unterstützt und das Immunsystem auf natürliche Weise gestärkt. Wir gehen gemeinsam auf verschiedene Reisen, so besuchen wir z.B. die Tiere im Urwald, Tiere im Zoo, den Mond, die Sonne und die Blumen. Entspannungsübungen sind Teil dieser Stunde. Sie dienen der Körperwahrnehmung und zum Ausgleich von Spannungszuständen. 12 Nachmittage ab 14.09.15 / Montag, 16.00-17.00 Uhr / Neue Gymnastikhalle, MTV-Sportanlage motiv, mit Gabrielle Gellert Kurs E 139 / Mitglieder 43 EUR / Gäste 105 EUR YOGA FÜR JUGENDLICHE (10 BIS 14 JAHRE) Yoga ist ein Angebot, das Kindern und Jugendlichen auf vielfältige Weise helfen kann, sich selbst und den eigenen Körper besser wahrzunehmen und die Beweglichkeit zu verbessern. Die dynami- schen Übungen machen Spaß, fördern Koordination, räumliches Denken und Konzentration und stärken das Selbstvertrauen. Ent- spannungsübungen ergänzen die Körperübungen und unterstützen bewusstes Still-Werden und Abschalten. 12-mal ab 17.09.15 / Donnerstag, 17.00-18.00 Uhr / Kleine Gym- nastikhalle, MTV-Sportanlage Kräherwald, mit Gabrielle Gellert Kurs E 169 / Mitglieder 43 EUR / Gäste 105 EUR YOGILATES 12-mal ab 17.09.15 / E 832 / Dienstag, 19.45 – 20.45 Uhr / Falkertschule, mit Silke Keim 12-mal ab 19.09.15 / E 831 / Samstag, 10.30 - 11.30 Uhr / Spiegelsaal, Sportanlage motiv, mit Regina Timmermann Mitglieder 43 EUR / Gäste 105 EUR QI GONG Kurs E 233 / Montag / 12-mal / 21.09. bis 14.12.15 / 09.00 - 10.00 Uhr / Kleine Gymnastikhalle, Sportanlage Kräherwald, mit Elke Kern Kurs E 234 / Samstag /12-mal / 19.09. bis 19.12.2015 / 11.30 - 12.30 Uhr / im Motiv Spiegelsaal, mit Regina Timmermann Mitglieder 43 EUR / Gäste 105 EUR SPORT AKTUELL VINYASA POWER YOGA Vinyasa Power Yoga verbindet westliche Dynamik mit östlicher Spiritualität. Power Yoga trainiert Kraft - Flexibilität - Ausdauer E 433 / Montag, 18.30 - 19.30 Uhr / ab 14.09.15 / Einsteiger / GH-KW-n, mit Iva Peranic E 431 / Dienstag, 20.00 - 21.00 Uhr / ab 15.09.15 / Fortgeschrittene / GH-KW-n, mit Uta Sickel E 432 / Mittwoch, 20.00 - 21.00 Uhr / ab 16.09.15 / BZ West, Otto-Hajek-Saal, mit Mareike Schmidts E 434 / Freitag, 08.30-09.45 Uhr / ab 18.09.15 / Einsteiger / GH-KW-n, mit Mareike Schmidts Mitglieder 43 EUR / Gäste 105 EUR HATHA YOGA Yoga, ein ganzheitliches System harmonisiert Körper, Geist und Seele mit Hilfe von Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atembewusstsein), Konzentration und Meditation. Yoga ist mit seinem gesundheitlichen Aspekt ein wunderbarer Weg für den westlichen Menschen, wieder in die Einheit zu finden. Yoga ist geeignet für Menschen jeden Alters. Dieser Hatha Yoga Kurs eignet sich besonders für Anfänger, die noch keine oder we- nige Erfahrungen mit Yoga gemacht haben. Es werden leichte Asanas gelernt, aber auch den Atem bewusst wahrzunehmen, zu sich selber zu finden und über die Atmung Körper und Geist zu verbinden. Mittwoch, 19.00 - 20.00 Uhr / Kurs E 137 / 12 Abende ab 16.09.15 / Große Gymnastikhalle, Sportanlage Kräherwald mit Mirofora Anastasiadou Freitag, 10.00 - 11.15 Uhr / Kurs E 138 / 12 Vormittage ab 18.09.15 / Neue Gymnastikhalle, Sportanlage Kräherwald mit Iva Peranic Mitglieder 43 EUR / Gäste 105 EUR YOGA FÜR SENIOREN Yoga für Senioren (ab ca.55-99 Jahren) stärkt Ihre Muskulatur, macht Ihre Gelenke und Ihren Geist flexibler. Körper, Seele und Geist kommen zur Ruhe und Entspannung, werden gefordert und gefördert. Im Alter versteift der Körper natürlicherweise immer mehr. Yoga kann dem entgegen wirken. Durch sanfte Übungen mit Körper und Atem werden Körper und Geist beweglich gehalten oder wieder beweglicher. Dienstag, 09.00-10.30 Uhr / Kurs E 161 / 12 Vormittage ab 22.09.15 / Neue Gymnastikhalle, Sportanlage Kräherwald mit Gabriele Gellert Mitglieder 43 EUR / Gäste 105 EUR ZUMBA® ist ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom tanzinspirierte, kalorienverbrennende, muskelformende Ganzkörper- Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht! ab 17.09.15 bis 10.12.15 / C 434 / Donnerstag, 20.00 - 21.00 Uhr / Spiegelsaal motiv, mit Evamaria Van de Castel Mitglieder 43 EUR / Gäste 105 EUR 26 MTV INFO

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