MTV info 2-2015

Ic h betreib e vie l Ausda u ersport, v.a. Laufen und Fahrrad- fa h re n, und dafür braucht man eine gute Rumpfstabili- tät. Dies e konnt e ic h erst durch das Kraft tra i n ing i m MOTIV maßge b lic h v e rbess e rn. Ic h ha be dad urc h e i n e vie l bess e re Halt ung, was wied e ru m mein e Leistung verbessert hat. Und da ich jetzt auch m e h r Kraft i n d e n Be i n e n ha b e, s ind Sprints kein Problem me hr für mich! Mon ika Borejko Ich spiele seit einigen Ja hren im MTV Roller Derby Team. Seit ich vor ein paar Monat e n mit d e m ergä nz e n- den Train ing im MOTIV angefa n- ge n ha b e, konnte ic h e i n e n große nLeist ungss p rung festst e l l e n: Ic h ka n n jetztvie l m e h r Jams a m Stüc k laufe n, w eil ic hdie notw endige Kraft i n d e n Be i n e n ha b eund mein en Oberkörper besser stabilisierenka n n. Anfang August st eht e i n Sicht ungs-lehrgang für die Nationalmannschaft an, aufden ich mich mit der Unterstützung des MO-TIV-Trainerteams vorbereite. Wenn das klappt,geht es nächstes Jahr zur WM nach Calgary! Marcus Günter TEXT JULIA GSELL Lieben Sie sportliche Herausforderungen? Das Training und die Betreuung in unserem Fitnessstudio MOTIV liefert Ihnen die perfekte Unterstützung für die Vorbereitung. Im Fitnessstudio MOTIV sind viele Mitglieder, die in anderen Abteilungen bzw. Sportarten trainieren und ergänzend ein Fitnesstraining absolvieren. Für Sie liegt der Vorteil nicht nur im abwechslungsreichen Training, sondern auch in der persönlichen Betreuung. Egal ob der nächste Halbmarathon, das Liga-Finale oder die nächste Ski-Ausfahrt anstehen: Mit der richtigen Vorberei- tung erreicht man nicht nur seine persönliche Bestleistung, sondern geht die nächste sportliche Herausforderung mit viel mehr Spaß und einem guten Gefühl an. Ein Trainingsplan aus dem Internet oder aus einem Buch zeigt eben nicht, was wirklich zur jeweiligen Person und den Rahmenbedingungen passt. Unsere Trainer kümmern sich dabei nicht nur ums individuelle „Fine-Tuning“ der Vorbereitung, sondern auch darum, ob und wie sich alle Trai- ningseinheiten – innerhalb und außerhalb des Fitnessstudios – sinnvoll ergänzen. Was braucht man alles für eine gute und individuelle Vorbereitung? • Man muss zunächst ein konkretes Ziel haben. • Man muss sich darüber im Klaren sein, wo man gerade steht. • Man muss wissen, wie viel Zeit man in die Vorbereitung – investieren kann. Daraus lässt sich ein Plan ableiten, der auf die eigenen Bedürf- nisse hin zugeschnitten ist. Ein individueller Plan ist auch dann wichtig, wenn man in einer Mannschaft oder gemeinsam mit anderen trainiert: Ein Stürmer, der an seiner eigenen Torschuss- technik arbeitet und weiß, wo er dafür ansetzen muss, wird die gesamte Mannschaft voranbringen. Warum reicht ein rein sportartspezifisches Training nicht immer aus, um die eigene Leistung zu verbessern? • Mit einem abgestimmten Fitnesstraining können Schwachstellen bei Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer ausgeglichen werden. • Ganzheitliches Training verbessert nicht nur die Leistung, sondern beugt auch Verletzungen und Überlastungserscheinungen vor. WIR STEHEN AUCH HINTER IHREN SPORTLICHEN ZIELEN MTV FITNESS MTV INFO 23

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