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MTV info 3-2013

RUBRIK AIKIDO neuer kurs für Anfänger - eine vielseitige japanische Kampfkunst - Körperschulung, Selbstverteidigung - ein perfekter Ausgleich zum Beruf Der Aikido Anfängerkurs nach der Weihnachtspause: - vermittelt einfache Basistechniken und Ausweichbewegungen - trainiert Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit Kurs: G 7-4 (Erwachsene) / Beginn am 17.01.14, ab 16 Jahre Freitag, 19:00 - 20:30 Uhr, am MTV Stuttgart Kräherwald 10 Abende kosten 80 EUR (MTV Mitglieder 50 EUR) Jedes Training beginnt mit Aufwärmen, zu dem Atemübungen, Dehnung, Kraftübungen und Koordinations- schulung gehören. Im Einsteigerkurs werden einfache Verteidigungstechniken und Fallschule vermittelt. Das Training ist jederzeit an die individuelle Verfassung eines jeden Teilnehmers angepasst. Ziel des Kurses ist die Vorbereitung auf das reguläre Training und die Möglichkeit einer ersten Prüfung. Diese innovativen Angebote sind neu im MTV-Programm. Bei Interesse bitte schnell anmelden: os@mtv-stuttgart.de oder 0711-639918 sport aktuell! Von Birgit Janik Reha-Sport Arthrose und Endo Prothese Bei Arthrose, insbesondere in Knie und Hüfte, kommt es häufig durch die Schon- haltung zu Beweglichkeitseinschränkungen in den Gelenken und zur Schwächung der umgebenden Muskulatur. Durch ein geeignetes Bewegungsprogramm, welches die Gelenkbeweglichkeit erhöht und die stabilisierende Muskulatur stärkt, kann eine Operation gegebenen- falls vermieden oder hinausgeschoben werden. Auch bei Personen im Zustand nach Implantation einer Hüft- oder Kniegelenk- sprothese ist das Problem jedoch allein durch die Operation nicht gelöst, da die Muskulatur durch die vorherige Schonhaltung verkümmert ist und Bänder und Sehnen verkürzt sind. Zur Behebung dieses Zustandes ist auch die häufig stattfin- dende Reha Maßnahme vom Zeitrahmen her oft nicht ausreichend. Deshalb ist es notwendig nach der Operation über einen längeren Zeitraum ein entsprechendes Training zu betreiben, damit wieder ein physiologisches Gang Bild entsteht. Ziel der Behandlung ist die Wiedergewinnung der Gangsicherheit durch Kräfti- gung und Aufbau der betroffenen Muskulatur, die Wiederherstellung der Muskel- balance sowie das Erlernen alltagstauglicher Verhaltensmuster. Kurs R 610 / Dienstag 16.45-17.45 Uhr Kleine Gymnastikhalle, Sportanlage Kräher- wald, mit Reha Sport Übungsleiterin Sarah Biehal Jahreskurs 90 EUR Mitglieder Extrem Fitness Mit unserem Fitness Coach Des Thompsen. In diesem Kurs werden durch High Intensiv Intervall, Funktional Krafttraining, Training mit dem eigenen Körpergewicht, Schnelligkeits- und Beweglichkeitstraining sowie Dehnung und Koordination den Teilnehmern neue sportliche Herausforderungen gestellt, die mit Spaß zum Erfolg führen. Die Übungselemente aus der Leichtathletik, dem Turnen und Gewichtheben trainieren nicht isoliert die Muskeln, sondern primär Muskelketten unter Berücksichtigung mehrerer motorischer Grundei- genschaften. Ein Kurs für Fitness Enthusiasten im Alter zwischen 18-40 Jahren, die danach streben ein höheres Fitness Level und Körperbewusstsein durch Extrem Fitness zu erreichen. Kurs: B 411 / Mittwoch / 20.30 - 21.30 Uhr / 08.01.14 - 02.04.14 Spiegelsaal motiv Kursgebühr: Mitglieder 40 EUR / Gäste 100 EUR Unser Extrem-Fitness-Trainer: Des Thompson 16 MTV INFO

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