YOGA In seiner Vielfalt YOGA In seiner Vielfalt Qi Gong Qi Gong SPORT AKTUELL Hatha Yoga Hatha Yoga ist ein ganzheitliches System, harmonisiert ist ein ganzheitliches System, harmonisiert Körper, Geist und Seele mit Hilfe von Asana (Körperhaltungen), Körper, Geist und Seele mit Hilfe von Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atembewusstsein), Konzentration und Meditation. Pranayama (Atembewusstsein), Konzentration und Meditation. Yoga ist mit seinem gesundheitlichen Aspekt ein wunderbarer Yoga ist mit seinem gesundheitlichen Aspekt ein wunderbarer Weg für den westlichen Menschen, wieder in die Einheit zu fin- Weg für den westlichen Menschen, wieder in die Einheit zu fin- den. Yoga ist geeignet für Menschen jeden Alters. Dieser Hatha den. Yoga ist geeignet für Menschen jeden Alters. Dieser Hatha Yoga Kurs eignet sich besonders für Anfänger, die noch keine Yoga Kurs eignet sich besonders für Anfänger, die noch keine oder wenig Erfahrung mit Yoga gemacht haben. oder wenig Erfahrung mit Yoga gemacht haben. vom 12.01. bis 06.04.22 vom 12.01. bis 06.04.22 E 117: E 117: Mittwoch, 19.00 - 20.00 Uhr mit Miro Anastasidou Mittwoch, 19.00 - 20.00 Uhr mit Miro Anastasidou Große Gymnastikhalle, Kräherwald Große Gymnastikhalle, Kräherwald Mitglieder 48 € / Gäste 115 € Mitglieder 48 € / Gäste 115 € Vinyasa Power Yoga Vinyasa Power Yoga verbindet westliche Dynamik mit öst- verbindet westliche Dynamik mit öst- licher Spiritualität und trainiert Kraft - Flexibilität – Ausdauer. licher Spiritualität und trainiert Kraft - Flexibilität – Ausdauer. E 413: E 413: Montag, 18.30 - 19.30 Uhr mit Anne-Kristin Schmidt Montag, 18.30 - 19.30 Uhr mit Anne-Kristin Schmidt ab 10.01.22, Neue Gymnastikhalle Kräherwald ab 10.01.22, Neue Gymnastikhalle Kräherwald E 414: E 414: Dienstag, 19.45 - 20.45 Uhr mit Silke Keim Dienstag, 19.45 - 20.45 Uhr mit Silke Keim ab 11.01.22, Falkertschule ab 11.01.22, Falkertschule E 411: E 411: Dienstag, 20.00 - 21.00 Uhr mit Petra Blanke Dienstag, 20.00 - 21.00 Uhr mit Petra Blanke ab 11.01.22, Neue Gymnastikhalle Kräherwald ab 11.01.22, Neue Gymnastikhalle Kräherwald E 412: E 412: Mittwoch, 20.00 - 21.00 Uhr mit Anne-Kristin Schmidt ab Mittwoch, 20.00 - 21.00 Uhr mit Anne-Kristin Schmidt ab ab 12.01.22, Bürgerzentrum West, Otto-Hajek-Saal ab 12.01.22, Bürgerzentrum West, Otto-Hajek-Saal Mitglieder 48 € / Gäste 115 € Mitglieder 48 € / Gäste 115 € Yoga für Senioren Yoga für Senioren (ab ca. 55 Jahren) stärkt Ihre Muskulatur, (ab ca. 55 Jahren) stärkt Ihre Muskulatur, macht Ihre Gelenke und Ihren Geist flexibler. macht Ihre Gelenke und Ihren Geist flexibler. Körper, Seele und Geist kommen zur Ruhe und Entspannung, Körper, Seele und Geist kommen zur Ruhe und Entspannung, werden gefordert und gefördert. Im Alter versteift der Körper werden gefordert und gefördert. Im Alter versteift der Körper natürlicherweise immer mehr. Yoga kann dem entgegenwirken. natürlicherweise immer mehr. Yoga kann dem entgegenwirken. Durch sanfte Übungen mit Körper und Atem werden Körper und Durch sanfte Übungen mit Körper und Atem werden Körper und Geist beweglich gehalten oder wieder beweglicher. Geist beweglich gehalten oder wieder beweglicher. E 141: Dienstag, 09.00-10.30 Uhr mit Gabriele Gellert E 141: Dienstag, 09.00-10.30 Uhr mit Gabriele Gellert ab 11.01.22, Neue Gymnastikhalle Kräherwald ab 11.01.22, Neue Gymnastikhalle Kräherwald Mitglieder 48 € / Gäste 115 € Mitglieder 48 € / Gäste 115 € Yogilates Yogilates E 811: E 811: Samstag, 10.30 - 11.30 Uhr mit Regina Trieb Samstag, 10.30 - 11.30 Uhr mit Regina Trieb ab 15.01.22, Motiv Spiegelsaal ab 15.01.22, Motiv Spiegelsaal Mitglieder 48 € / Gäste 115 € Mitglieder 48 € / Gäste 115 € Qigong-Übungen schulen die Konzentration und Merkfähig- Qigong-Übungen schulen die Konzentration und Merkfähig- keit, verbessern die Selbstwahrnehmung, fördern Gleich- keit, verbessern die Selbstwahrnehmung, fördern Gleich- gewichtssinn und Beweglichkeit und führen so zu einem gewichtssinn und Beweglichkeit und führen so zu einem besseren Körpergefühl. besseren Körpergefühl. E 213: E 213: Freitag, 09.00 - 10.00 Uhr mit Elke Kern Freitag, 09.00 - 10.00 Uhr mit Elke Kern ab 14.01.22, kl. Gymnastikhalle Kräherwald ab 14.01.22, kl. Gymnastikhalle Kräherwald E 214: Samstag, 11.30 - 12.30 Uhr mit Regina Trieb E 214: Samstag, 11.30 - 12.30 Uhr mit Regina Trieb ab 15.01.22, Motiv Spiegelsaal ab 15.01.22, Motiv Spiegelsaal Mitglieder 48 € / Gäste 115 € Mitglieder 48 € / Gäste 115 € Powerclass Bauch & Rücken Powerclass Bauch & Rücken Dieser Kurs ist für erfahrene und trainierte Sportlerinnen Dieser Kurs ist für erfahrene und trainierte Sportlerinnen und Sportler, die ihre Rumpfmuskeln durch gezielte Kraft- und Sportler, die ihre Rumpfmuskeln durch gezielte Kraft- übungen und mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten, übungen und mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten, wie zum Beispiel Gewichte, Tubes und Pezziball aufbauen wie zum Beispiel Gewichte, Tubes und Pezziball aufbauen wollen. Eine vorausgehende Teilnahme am Kurs „Rücken- wollen. Eine vorausgehende Teilnahme am Kurs „Rücken- fit“ ist erwünscht. fit“ ist erwünscht. D 714: D 714: Mo 17.30 - 18.30 Uhr mit Bea Renz Mo 17.30 - 18.30 Uhr mit Bea Renz ab 10.01.22, Motiv Spiegelsaal ab 10.01.22, Motiv Spiegelsaal Mitglieder 48 € / Gäste 115 € Mitglieder 48 € / Gäste 115 € Zumba Zumba Zumba ist ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm Zumba ist ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, kalorienverbrennende, muskelformende Ganzkörper-Trai- kalorienverbrennende, muskelformende Ganzkörper-Trai- ning fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout ning fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht! an, weil es so viel Spaß macht! C 414: C 414: Donnerstag, 20.00 - 21.00 Uhr mit Jessica Blancone Donnerstag, 20.00 - 21.00 Uhr mit Jessica Blancone ab 13.01.22, Motiv Spiegelsaal ab 13.01.22, Motiv Spiegelsaal Mitglieder 48 € / Gäste 115 € Mitglieder 48 € / Gäste 115 € 23