MTV info 3-2012

18 MTV INFO Sport aktuell Wir tanzen Tänze aus verschiedenen Ländern – Tänze die Spaß machen und Lebensfreude wecken. Diese Tänze wirken heilsam, da sie Konzentration, Fröhlichkeit, Ruhe und Beweglichkeit fördern. Durch das Tanzen lässt sich ausdrücken, was Worte nicht fassen, denn es gehört seit Anbeginn der Menschheit zu den elementarsten Lebensäußerungen. Es sind alle eingeladen, ob mit oder ohne Vorkenntnisse.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Schuhe. Termine 2012: 29. Sep. / 13. Okt. / 27. Okt. / 3. Nov. / 17. Nov. / 1. Dez. / 15. Dez. / Große Gymnastikhalle, MTV Kräherwald mit Heidi Auer / Samstags / 16.00 – 18.00 Uhr / MTV Kräherwald 190A Kursgebühr: Mitglieder frei, Gäste 5,50 EUR Fitness 55+ In der Fitness-Gymnastik wird ein breites Spektrum von Körperübungen angeboten. Neben gezielter Muskelkräftigung und -dehnung stehen hier vor allem Program- me zur Entwicklung der Leistungsfähigkeit des Herz- Kreislaufsystems im Mittelpunkt (z.B.: Sprung- und Laufprogramme und Zirkeltraining). Montag / 17.30 – 18.30 Uhr / kleine Gymnastikhalle, Kräherwald mit Alexandra Klingler- Rössle RUHE Mit diesem Kurs lernen Sie ab zu schal- ten. Die muskuläre Entspannung bewirkt die nervliche Entspannung. Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen gehören zu den klassischen Körperübungen. Das Training im dieser Stunde beeinflusst den Muskeltonus und die Dehnbarkeit aller Verbindungen der Muskeln, Knochen und Gelenken durch eine vermehrte Durch- blutung. Im Entspannungsteil kommen ver- schiedene Techniken wie Atemlenkung, progressive Muskelrelaxation, Traumreise und Tiefenentspannung zum Einsatz. Finde im diesem Kurs deine innere Ruhe. Kurs E 531 / Mittwoch / 12 mal / ab 12. September 2012 / 19.15 – 20.00 Uhr / GH-KW-g mit Sarah Biehal Kursgebühr: Mitglieder 40 EUR, Gäste 100 EUR Zwei Powerprogramme in einem! Die einen schwören auf ihr Yoga, die anderen auf Pila- tes. Beide Programme sind eine perfekte Energiequelle.In diesem Kurs verschmelzen die beiden zu Yogilates. Kurs E 831 / Samstag / 12 mal / ab 15.09.12 / 10.30 – 11.30 Uhr / Motiv, Spiegelsaal mit Regina Timmermann / Kursgebühr: Mitglieder 40 EUR, Gäste 100 EUR YOGI LATES Bauch-Beine-Po Die sogenannten „Problemzonen“ bei Frauen sind vor allem den heutigen Schönheitsidealen geschuldet und - so Frau möchte - in erster Linie durch Nah- rungsreduzierung zu bekämpfen. Uns geht es um die Ausbildung der Muskula- tur in diesen Bereichen. Regelmäßiges Üben strafft die Muskeln und Konturen, beugt Gelenkerkrankungen vor und sorgt für eine gute Körperhaltung. Kurs B 632 / Donnerstag / 12 mal / 13.09. bis 13.12.12 / 19.15 – 20.15 Uhr Kurs B 636 / Samstag / 12 mal/ 15.09. bis 15.12.12 / 09.30 – 10.30 Uhr / Motiv Spiegelsaal mit Bettina Bosch Kursgebühr: Mitglieder 40 EUR, Gäste 100 EUR Aikido – elegante Kampfkunst Schnupperkurs nach der Sommerpause – Probieren Sie Aikido! • Koordination und Kräftigung • Bewe- gung und Fitness • perfekter Ausgleich Kurs G 7-2 / Freitag / 5 Wochen / ab 18.09.12 / 19.00 – 20.30 Uhr MTV Kräherwald / Kursgebühr: Mitglie- der 20 EUR, Gäste 50 EUR

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