SPORT AKTUELL Extreme Fitness Extreme Fitness In diesem Kurs werden durch High Intensiv Intervall, Funktional Kraft- In diesem Kurs werden durch High Intensiv Intervall, Funktional Kraft- training, Training mit dem eigenen Körpergewicht, Schnelligkeits- und training, Training mit dem eigenen Körpergewicht, Schnelligkeits- und Beweglichkeitstraining sowie Dehnung und Koordination neue sport- Beweglichkeitstraining sowie Dehnung und Koordination neue sport- liche Herausforderungen an die Teilnehmer gestellt, die mit Spaß zum liche Herausforderungen an die Teilnehmer gestellt, die mit Spaß zum Erfolg führen. Erfolg führen. Die Übungselemente aus der Leichtathletik, dem Turnen und Gewicht- Die Übungselemente aus der Leichtathletik, dem Turnen und Gewicht- heben trainieren nicht isoliert die Muskeln, sondern primär Muskelket- heben trainieren nicht isoliert die Muskeln, sondern primär Muskelket- ten unter Berücksichtigung mehrerer motorischer Grundeigenschaften. ten unter Berücksichtigung mehrerer motorischer Grundeigenschaften. Ein Kurs für Fitness Enthu- Ein Kurs für Fitness Enthu- siasten im Alter zwischen siasten im Alter zwischen 18-40 Jahren, die danach 18-40 Jahren, die danach streben, ein höheres Fitness streben, ein höheres Fitness Level und Körperbewusst- Level und Körperbewusst- sein durch Extreme Fitness sein durch Extreme Fitness zu erreichen. zu erreichen. Kursleiter: Kursleiter: Des Thompson (Foto) Des Thompson (Foto) Kurs für Einsteiger: Kurs für Einsteiger: B 421: B 421: Mittwoch, 20.30-21.30 Uhr Mittwoch, 20.30-21.30 Uhr Motiv Spiegelsaal Motiv Spiegelsaal 12x ab 19.04.23: 51 / 120€ 12x ab 19.04.23: 51 / 120€ Kurs für Fortgeschrittene: Kurs für Fortgeschrittene: B 422: B 422: Freitag, 18.30-19.30 Uhr- Freitag, 18.30-19.30 Uhr- Sportanlage Kräherwald Sportanlage Kräherwald (outdoor) (outdoor) 10x ab 28.04.23: 43 / 105€ 10x ab 28.04.23: 43 / 105€ Kraulschwimmkurse für Erwachsene Im Schul- und Vereinsbad West, Forststraße 17, 70176 Stuttgart Sie lernen unter fachlicher Anleitung und Aufsicht das Kraulschwim- men. Schwimmen ist keine Frage des Alters und macht in einer kleinen Gruppe viel mehr Spaß. Brustschwimmkenntnisse sind erforderlich! Schwimmkurse über jeweils 10 Übungseinheiten. Alle Kurse beginnen am 28.04.23 / Mitglieder: 43 € / Gäste: 113 € G 123: Kraulschwimmen Basiskurs / Freitag, 16.35 - 17.20 Uhr G 124: Kraulschwimmen Aufbaukurs / Freitag, 17.20 - 18.05 Uhr G 125: Kraulschwimmen Fortgeschrittene / Freitag, 18.05 - 18.50 Uhr Aquafitness Aquafitness Im Schul- und Vereins- bad West, Forststr. 17 Bei allen Kursen ist Bei allen Kursen ist die Schwimmfähigkeit die Schwimmfähigkeit erforderlich. Voraus- erforderlich. Voraus- setzung für den Fort- setzung für den Fort- geschrittenen-Kurs ist geschrittenen-Kurs ist eine vorherige Teilnah- eine vorherige Teilnah- me an einem Anfänger- me an einem Anfänger- Kurs. Aquafitness ist Kurs. Aquafitness ist kein Reha Sport. kein Reha Sport. Ein Kurs umfasst 10 bzw. 12 Übungseinheiten. Kosten: Mitglieder: 30 / 51 € / Gäste: 72 / 135 € G 826: Di, 17.15-18.00 Uhr / Anfänger G 826: Di, 17.15-18.00 Uhr / Anfänger (ab 18.04.23 / 12-mal: 51 / 135 €) (ab 18.04.23 / 12-mal: 51 / 135 €) G 856: G 856: Di, 18.00-18.30 Uhr / Aquajogging Di, 18.00-18.30 Uhr / Aquajogging (ab 18.04.23 / 12-mal: 30 / 72 €) (ab 18.04.23 / 12-mal: 30 / 72 €) G 827: Mi, 18.30-19.00 Uhr / Ausdauer Fortgeschr. G 827: Mi, 18.30-19.00 Uhr / Ausdauer Fortgeschr. (ab 19.04.23 12-mal: 30 / 72 €) (ab 19.04.23 12-mal: 30 / 72 €) G 823: G 823: Fr, 17.00-17.45 Uhr / Fortgeschrittene Fr, 17.00-17.45 Uhr / Fortgeschrittene (ab 28.04.23 / 10-mal: 43 / 105 €) (ab 28.04.23 / 10-mal: 43 / 105 €) G 824: Fr, 17.45-18.30 Uhr / Anfänger G 824: Fr, 17.45-18.30 Uhr / Anfänger (ab 28.04.23 / 10-mal: 43 / 105 €) (ab 28.04.23 / 10-mal: 43 / 105 €) G 825: G 825: Fr, 18.30-19.00 Uhr / Ausdauer Anfänger Fr, 18.30-19.00 Uhr / Ausdauer Anfänger (ab 28.04.23 / 10-mal: 25 / 60 €) (ab 28.04.23 / 10-mal: 25 / 60 €) Indoor-Cycling Indoor-Cycling Indoor-Cycling ist gelenkschonender als Laufen. So Indoor-Cycling ist gelenkschonender als Laufen. So ist es praktisch für jeden geeignet. In 45 Minuten ist es praktisch für jeden geeignet. In 45 Minuten Indoor Cycling verbrennst du circa 450 - 540kcal, ab- Indoor Cycling verbrennst du circa 450 - 540kcal, ab- hängig natürlich von der Intensität des Trainings und hängig natürlich von der Intensität des Trainings und deinem Körpergewicht. Das Training in der Gruppe deinem Körpergewicht. Das Training in der Gruppe ist ein echter Motivationsbooster. ist ein echter Motivationsbooster. Die Kurse finden 10 bzw. 12-mal im Motiv-Spiegel- Die Kurse finden 10 bzw. 12-mal im Motiv-Spiegel- saal statt. saal statt. Kursgebühr: Mitglieder: 43/51€ / Gäste: 105/120 € C 725: Mo, 18.30 - 19.30 Uhr ab 17.04. 12x, Bea Renz C 725: Mo, 18.30 - 19.30 Uhr ab 17.04. 12x, Bea Renz C 728: C 728: Mo, 20.30 - 21.30 Uhr Mo, 20.30 - 21.30 Uhr ab 17.04. 12x, Bea Renz ab 17.04. 12x, Bea Renz C 727: C 727: Do, 07.00 - 08.00 Uhr Do, 07.00 - 08.00 Uhr ab 27.04. 10x, Bea Renz ab 27.04. 10x, Bea Renz C 723: C 723: Fr, 16.00 - 17.00 Uhr Fr, 16.00 - 17.00 Uhr ab 28.04. 10x, Bea Renz ab 28.04. 10x, Bea Renz C 726: C 726: Fr, 18.00 - 19.00 Uhr Fr, 18.00 - 19.00 Uhr ab 28.04. 10x, Bea Renz ab 28.04. 10x, Bea Renz 32