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ePaper created 2015-03-30, 10:32:41 | version 1.36.0
Die Triathleten des MTV Stuttgart legen seit einigen Monaten die Grundlagen für die diesjährige Saison. Für viele ist das Mountainbike ein beliebter Ersatz für das Rennrad als Wintertrainingsgerät. Andere trainieren ihre Radform gemeinsam in Spinning Kursen oder auf der heimi- schen Rolle. Beim mittwöchlichen Schwimmtraining wird beim gemeinsamen Rumpftraining gelitten. Doch die gute Rumpfsta- bilität wird sich später im Wettkampf auszahlen. Auch wird TEXT JONATHAN KAUSCH, STEFFEN PLESSMANN VORBEREITUNG UND ERSTE FORMÜBERPRÜFUNG ABTEILUNGSNEWSTRIATHLON „Wintertraining im Hallenbad“ die Technik beim Schwimmen geschult. Dienstags wird die Lauftechnik durch gemeinames Lauf-ABC verbesssert. An- schließend werden die Stäffele unsicher gemacht, einen Hügel hinauf gerannt oder eine kurze Temporunde gedreht. Der Trai- ningsaufbau im Triathlon lässt sich grob in drei Phasen eintei- len: Der Übergangsperiode zur Entwicklung der allgemeinen Grundlagenausdauer, der Vorbereitungsperiode zum semispe- zifischen Triathlontraining und der Wettkampfperiode zum spezifischen Triathlontraining. Wärend für uns die Wettkamp- saison näher rückt wird das Training nach und nach intensiver gestaltet. Für viele sind die lokalen Laufwettkämpfe eine gute Gelegenheit ihre Form zu testen. Steffen Pleßmann berich- tet vom ersten Lauf des Alb Gold Cups: Andere haben gute Vorsätze - wir dagegen starten mit guten Taten in das neue Jahr! Gleich 14 MTV´ler der Abteilung Triathlon waren am 10. Januar 2015 beim 1. Lauf des Alb Gold Winterlauf-Cups in Reutlingen am Start und haben tolle Ergebnisse erreicht. Mar- tina Paller wurde Gesamtzweite über die 5 km Strecke und Erste in der AK W20 und erhielt bei der Siegerehrung eine große Nudelpackung und einen Einkaufsgutschein. Karl West- phal erreichte über die 10 km mit dem 8. Gesamtplatz die Top Ten unter allen Startern, was zugleich den 4. Platz in der AK M20 bedeutete. Die Strecke mit zwei längeren Anstiegen und anspruchsvollen 128 Höhenmetern über die 10 km verlief über teils schlammige und kräfteraubende Streckenabschnitte. Zusätzlich hatten wir mit starkem (Gegen-)Wind zu kämpfen und es war mit 14°C ungewöhnlich warm für Mitte Januar, was wiederum den Kreislauf der Sportlerinnen und Sportler extra belastete. Die vier Läufe des Alb Gold Winterlauf-Cups eignen sich sehr gut, um über die Wintermonate in regelmäßi- gen Abständen den eigenen Leistungsstand zu überprüfen und Trainingsanreize „im Wettkampfmodus“ zu setzen. 50 MTV INFO