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MTV info 1-2015

KNIEWAAGE: Vierfüßlerstand- bei Bedarf die Hand- oder Kniegelenke mit einem Handtuch unterlegen, zusätzlich zum Bein den entge- gengesetzten Arm von der Unterlage mit abheben und bis zur Waagerechten strecken. Kein Hohlkreuz machen und das Becken nicht drehen! SCHRÄGE BAUCHMUSKELN: Rückenlage, Beine aufstellen, ein Knie zum Bauch ziehen und die gegenüberliegende Hand zum Knie führen, Hand und Knie gegeneinander drücken, Kopf dabei anheben PÄCKCHEN: Rückenlage, Beine aufstellen, ein Knie zum Bauch ziehen und die gegenüberliegende Hand zum Knie führen, Hand und Knie gegeneinander drücken, Kopf dabei anheben Entspannung: SCHULTERBRÜCKE: Beine aufstellen und hüftbreit öffnen, Becken anheben- bis sich Oberschenkel und Oberkörper in einer geraden Linie befinden, mit einem Bein Fahrrad fahren WORKOUT MTV-TIPP Sport leistet einen wertvollen Beitrag für die Gesundheit. Sich bewegen macht in Gesellschaft jedoch mehr Spass als alleine – teste es einfach aus und besuche unsere Sportangebote! Dipl.-Ing. Jürgen Zeeb Freier Architekt Germersheimer Straße 22 70499 Stuttgart Fon 0711.8873033 Fax 0711.8873066 ZeebArchitekten @t-online.de www.ZeebArchitekten.de Wir planen für den MTV und für Sie MTV INFO 31

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