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MTV info 1-2013

HATHA YOGA für Anfänger Yoga, ein ganzheitliches System harmonisiert Körper, Geist und Seele mit Hilfe von Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atembewusstsein), Konzentration und Meditation. Yoga ist mit seinem gesundheitlichen Aspekt ein wunderbarer Weg für den westlichen Menschen, wieder in die Einheit zu finden. Yoga ist geeignet für Menschen jeden Alters. Dieser Hatha Yoga Kurs eignet sich besonders für Anfänger, die noch keine oder wenige Erfahrungen mit Yoga gemacht haben. Es werden leichte Asanas gelernt, aber auch den Atem bewusst war zu nehmen, zu sich selber zu finden und über die Atmung Körper und Geist zu verbinden. Kurs E 127 / Mittwoch, 19.00 - 20.00 Uhr / 12 Abende ab 10.04.13 In der großen Gymnastikhalle, MTV-Sportanlage Kräherwald, mit Sarah Biehal Kursgebühr: Mitglieder 40 EUR / Gäste 100 EUR Fit mit Kinderwagen Kleinkind, viel Arbeit und keine Zeit für Fitness? Dann komm zu uns und starte gemeinsam mit anderen Eltern fit in den Frühling: • Zusammen mit deinem Kind Ausdauer und Fitness an der frischen Luft. • Eine Mischung aus Walking und Fitnessübungen mit dem Kinderwagen • Unabhängig von Wind und Wetter Ab Mittwoch, 10.04.13 / 15.15 - 16.00 Uhr / Treffpunkt am Kräherwald 190A, vor dem MTV-Hauptgebäude, mit Jessica Massetti Sport aktuell Nordic Walking Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittenen geeignet. F 229 / Montag, 17.00 - 18.00 Uhr / 08.04.13 - 08.07.13 / mit Silke Bopp Treffpunkt Eingang MTV Kräherwald Kursgebühr: Mitglieder 40 EUR / Gäste: 100 EUR MTV INFO 17 Bauch-Beine-Po Die sogenannten „Problemzonen“ bei Frauen sind vor allem den heutigenSchönheitsidealen geschuldet und - so frau möchte - in erster Linie durchNahrungsreduzierung zu bekämpfen. Uns geht es um die Ausbildung derMuskulatur in diesen Bereichen. Regelmäßiges Üben strafft die Muskelnund Konturen, beugt Gelenkerkrankungen vor und sorgt für eine guteKörperhaltung. Kurs B 622 / Donnerstag / 19.15 – 20.15 Uhr / 11.04.13 - 18.07.13 /Kurs B 626 / Samstag / 09.30 – 10.30 Uhr / 13.04.13 - 13.07.13 Motiv Spiegelsaal, mit Bettina Bosch Kursgebühr: Mitglieder 40 EUR, Gäste 100 EUR Reha - Sport Hals, Nacken und Schulter Die durch zahlreiche Sehnen und Muskeln stabilisierte Schulter ist ein Kugelgelenk und ermöglicht daher Bewegungen in alle Richtungen. Deshalb ist die Schulter anfäl- lig für Verletzungen. Die häufigste Ursache für chronische Schmerzen im Schulter- gelenk sind Schleimbeutelschwellungen, Entzündungen und Kalkablagerungen im Sehnenansatzbereich der so genannten Rotatorenmanschette. Auch Verletzungsfol- gen machen oft Probleme. Der Reha Sport hilft Reizzustände zu be- seitigen, die eingeschränkte Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzzustände zu reduzieren. Durch Muskelaufbau und Koordinations- training sowie ausgleichende Belastungen sorgt Training für eine langfristige Stabili- sierung der Muskulatur. Kurs R 603 / Montag 20.00-21.00 Uhr / kleine Turnhalle der Schlossrealschule für Mädchen, EG, mit Marlene Mayr Jahreskurs: Mitglieder 85 EUR Muskelfitness Plus/Minus 60 Schwindende Muskelkraft ist auch mit 60+ noch korrigierbar. Mit Basisübungen im Kraftausdauerbereich werden Rücken, Bauch, Beine und Schultergürtel zunehmend gekräftigt. Das Training ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet und findet unter Anleitung in unserem Kraftpunkt statt Kurs H 121 / Donnerstag / 12-mal / 11.04.13 - 18.07.13 / 15.30 - 16.30 Uhr / Sportanlage Kräherwald im Kraftpunkt, mit Karin Kreuels Kursgebühr: Mitglieder 40 EUR, Gäste 100 EUR

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