C8 - Powerfit
Kursinformationen
Kursgebühren: Jahreskurs Mitglieder: 110 €; 12er Kurs: Mitglieder 48 € Gäste 115 €; B 414: Mitglieder 79€/ Gäste 192€| Tag | Uhrzeit | Ort | TrainerIn | Bemerkungen | Kurs-Nr. |
| Mi | 19:00-20:00 | STH-1St-k | D.Thompson | 12x ab 08.01. Performance Tr. | B 414 |
| Mi | 20:30-21:30 | SpS-motiv | D. Thompson | 12x ab 08.01. Extreme Fitness | B 411 |
| Do | 18:00-19:00 | Wald-S | K. Kreuels | B 603 | |
| Fr | 17:00-18:00 | GH-KW-g | I. Peranic | ab 10.01.20 12x - Athleticflow | B 714 |
| Fr | 19:30-20:30 | Anl-KW | D. Thompson | 12x ab 10.01. Fortgeschrittene | B 412 |
Powerfit:
Das besondere Kennzeichen dieses Kurses ist viel Power und eine gesunde Mischung aus Cardio und Kräftigungstraining mit gezieltem Training für die Wirbelsäule, sowie jede Menge Spaß. Bald werden Sie spüren, wie dieser Kurs ihren Rücken fit hält.
Extreme Fitness:
In diesem Kurs werden durch High Intensiv Intervall, Funktionalkrafttraining, Training mit dem eigenen Körpergewicht, Schnelligkeits- und Beweglichkeitstraining sowie Dehnung und Koordination neue sportliche Herausforderungen an die Teilnehmer gestellt, die mit Spaß zum Erfolg führen.
Die Übungselemente aus der Leichtathletik, dem Turnen und Gewichtheben trainieren nicht isoliert die Muskeln, sondern primär Muskelketten unter Berücksichtigung mehrerer motorischer Grundeigenschaften.
Ein Kurs für Fitness Enthusiasten im Alter zwischen 18-40 Jahren, die danach streben ein höheres Fitness Level und Körperbewusstsein durch Extreme Fitness zu erreichen.
Athleticflow:
Diese Class kombiniert das Beste aus zwei Welten, HIIT mit verschiedenen Levels und Yogaflows. Du trainierst deine Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Balance. Es wechseln sich immer 90 Sekunden HIIT Training und 3,5 Minuten Yogaflows ab, während du von motivierenden Sounds begleitet wirst.
Performance Training:
Für Jugendliche im Alter von 13-16 Jahren. Krafttraining in Kleingruppen mit individuellen Trainingsplänen.
Das besondere Kennzeichen dieses Kurses ist viel Power und eine gesunde Mischung aus Cardio und Kräftigungstraining mit gezieltem Training für die Wirbelsäule, sowie jede Menge Spaß. Bald werden Sie spüren, wie dieser Kurs ihren Rücken fit hält.
Extreme Fitness:
In diesem Kurs werden durch High Intensiv Intervall, Funktionalkrafttraining, Training mit dem eigenen Körpergewicht, Schnelligkeits- und Beweglichkeitstraining sowie Dehnung und Koordination neue sportliche Herausforderungen an die Teilnehmer gestellt, die mit Spaß zum Erfolg führen.
Die Übungselemente aus der Leichtathletik, dem Turnen und Gewichtheben trainieren nicht isoliert die Muskeln, sondern primär Muskelketten unter Berücksichtigung mehrerer motorischer Grundeigenschaften.
Ein Kurs für Fitness Enthusiasten im Alter zwischen 18-40 Jahren, die danach streben ein höheres Fitness Level und Körperbewusstsein durch Extreme Fitness zu erreichen.
Athleticflow:
Diese Class kombiniert das Beste aus zwei Welten, HIIT mit verschiedenen Levels und Yogaflows. Du trainierst deine Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Balance. Es wechseln sich immer 90 Sekunden HIIT Training und 3,5 Minuten Yogaflows ab, während du von motivierenden Sounds begleitet wirst.
Performance Training:
Für Jugendliche im Alter von 13-16 Jahren. Krafttraining in Kleingruppen mit individuellen Trainingsplänen.
Kursanmeldung
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