SPORT AKTUELL YOGA In seiner Vielfalt YOGA In seiner Vielfalt Qi Gong Qi Gong Qigong-Übungen schulen die Konzentration und Merkfähig- Qigong-Übungen schulen die Konzentration und Merkfähig- keit, verbessern die Selbstwahrnehmung, fördern Gleich- keit, verbessern die Selbstwahrnehmung, fördern Gleich- gewichtssinn und Beweglichkeit und führen so zu einem gewichtssinn und Beweglichkeit und führen so zu einem besseren Körpergefühl. besseren Körpergefühl. Hatha Yoga Hatha Yoga ist ein ganzheitliches System, harmo- ist ein ganzheitliches System, harmo- nisiert Körper, Geist und Seele mit Hilfe von Asana nisiert Körper, Geist und Seele mit Hilfe von Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atembewusstsein), (Körperhaltungen), Pranayama (Atembewusstsein), Konzentration und Meditation. Konzentration und Meditation. Yoga ist mit seinem gesundheitlichen Aspekt ein wunderbarer Yoga ist mit seinem gesundheitlichen Aspekt ein wunderbarer Weg für den westlichen Menschen, wieder in die Einheit zu fin- Weg für den westlichen Menschen, wieder in die Einheit zu fin- den. Yoga ist geeignet für Menschen jeden Alters. Dieser Hatha den. Yoga ist geeignet für Menschen jeden Alters. Dieser Hatha Yoga Kurs eignet sich besonders für Anfänger, die noch keine Yoga Kurs eignet sich besonders für Anfänger, die noch keine oder wenig Erfahrung mit Yoga gemacht haben. oder wenig Erfahrung mit Yoga gemacht haben. E 137: E 137: Mittwoch, 19.00 - 20.00 Uhr mit Miro Anastasidou Mittwoch, 19.00 - 20.00 Uhr mit Miro Anastasidou ab 15.09.21 / 12 mal / Große Gymnastikhalle, Kräherwald ab 15.09.21 / 12 mal / Große Gymnastikhalle, Kräherwald Mitglieder 48 € // Gäste 115 € Mitglieder 48 € // Gäste 115 € Vinyasa Power Yoga Vinyasa Power Yoga verbindet westliche Dynamik verbindet westliche Dynamik mit östlicher Spiritualität und trainiert Kraft - Flexi- mit östlicher Spiritualität und trainiert Kraft - Flexi- bilität – Ausdauer. bilität – Ausdauer. E 433: E 433: Montag, 18.30 - 19.30 Uhr Montag, 18.30 - 19.30 Uhr ab 13.09.21 / 12 mal / Große Gymnastikhalle am Kräherwald ab 13.09.21 / 12 mal / Große Gymnastikhalle am Kräherwald E 434: Dienstag, 19.45 - 20.45 Uhr mit Silke Keim E 434: Dienstag, 19.45 - 20.45 Uhr mit Silke Keim ab 21.09.21 / 12 mal/ Falkertschule ab 21.09.21 / 12 mal/ Falkertschule E 431: E 431: Dienstag, 20.00 - 21.00 Uhr mit Petra Blanke Dienstag, 20.00 - 21.00 Uhr mit Petra Blanke ab 14.09.21 / 12 mal / Neue Gymnastikhalle Kräherwald ab 14.09.21 / 12 mal / Neue Gymnastikhalle Kräherwald E 432: E 432: Mittwoch, 20.00 - 21.00 Uhr mit Jessica Blancone Mittwoch, 20.00 - 21.00 Uhr mit Jessica Blancone ab 15.09.21 / 12 mal / Bürgerzentrum West, Otto-Hajek-Saal ab 15.09.21 / 12 mal / Bürgerzentrum West, Otto-Hajek-Saal Mitglieder 48 € / Gäste 115 € Mitglieder 48 € / Gäste 115 € Yoga für Senioren Yoga für Senioren (ab ca. 55 Jahren) stärkt Ihre (ab ca. 55 Jahren) stärkt Ihre Muskulatur, macht Ihre Gelenke und Ihren Geist Muskulatur, macht Ihre Gelenke und Ihren Geist flexibler. flexibler. Körper, Seele und Geist kommen zur Ruhe und Entspannung, Körper, Seele und Geist kommen zur Ruhe und Entspannung, werden gefordert und gefördert. Im Alter versteift der Körper werden gefordert und gefördert. Im Alter versteift der Körper natürlicherweise immer mehr. Yoga kann dem entgegenwirken. natürlicherweise immer mehr. Yoga kann dem entgegenwirken. Durch sanfte Übungen mit Körper und Atem werden Körper und Durch sanfte Übungen mit Körper und Atem werden Körper und Geist beweglich gehalten oder wieder beweglicher. Geist beweglich gehalten oder wieder beweglicher. E 141: Dienstag, 09.00-10.30 Uhr mit Gebriele Gellert E 141: Dienstag, 09.00-10.30 Uhr mit Gebriele Gellert ab 14.09.21 / 12 mal / Neue Gymnastikhalle, Kräherwald ab 14.09.21 / 12 mal / Neue Gymnastikhalle, Kräherwald Mitglieder 48 € / Gäste 115 € Mitglieder 48 € / Gäste 115 € Yogilates Yogilates E 831: E 831: Samstag, 10.30 - 11.30 Uhr mit Regina Trieb Samstag, 10.30 - 11.30 Uhr mit Regina Trieb ab 18.09.21 / 12 mal / Motiv Spiegelsaal ab 18.09.21 / 12 mal / Motiv Spiegelsaal Mitglieder 48 € / Gäste 115 € Mitglieder 48 € / Gäste 115 € E 233: E 233: Freitag, 09.00 - 10.00 Uhr mit Elke Kern Freitag, 09.00 - 10.00 Uhr mit Elke Kern ab 01.10.21 / 10-mal / kl. Gymnastikhalle, Kräherwald ab 01.10.21 / 10-mal / kl. Gymnastikhalle, Kräherwald E 234: E 234: Samstag, 11.30 - 12.30 Uhr mit Regina Trieb Samstag, 11.30 - 12.30 Uhr mit Regina Trieb ab 18.09.21/ 12-mal / im Motiv Spiegelsaal ab 18.09.21/ 12-mal / im Motiv Spiegelsaal Mitglieder 42/48 € / Gäste 96/115 € Mitglieder 42/48 € / Gäste 96/115 € Powerclass Bauch & Rücken Powerclass Bauch & Rücken Dieser Kurs ist für erfahrene und trainierte Sportlerinnen Dieser Kurs ist für erfahrene und trainierte Sportlerinnen und Sportler, die ihre Rumpfmuskeln durch gezielte Kraft- und Sportler, die ihre Rumpfmuskeln durch gezielte Kraft- übungen und mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten, übungen und mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten, wie zum Beispiel Gewichte, Tubes und Pezziball aufbauen wie zum Beispiel Gewichte, Tubes und Pezziball aufbauen wollen. Eine vorausgehende Teilnahme am Kurs „Rücken- wollen. Eine vorausgehende Teilnahme am Kurs „Rücken- fit“ ist erwünscht. fit“ ist erwünscht. D 734: D 734: Mo 17.30 - 18.30 Uhr mit Bea Renz Mo 17.30 - 18.30 Uhr mit Bea Renz ab 13.09.21/ / 12-mal / Motiv Spiegelsaal ab 13.09.21/ / 12-mal / Motiv Spiegelsaal Mitglieder 28 € / Gäste 67 € Mitglieder 28 € / Gäste 67 € Zumba Zumba Zumba ist ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm Zumba ist ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, kalorienverbrennende, muskelformende Ganzkörper-Trai- kalorienverbrennende, muskelformende Ganzkörper-Trai- ning fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout ning fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht! an, weil es so viel Spaß macht! C 434: C 434: Donnerstag, 20.00 - 21.00 Uhr mit Jessica Blancone Donnerstag, 20.00 - 21.00 Uhr mit Jessica Blancone ab 16.09.21 / 12 mal / Motiv Spiegelsaal ab 16.09.21 / 12 mal / Motiv Spiegelsaal Mitglieder 48 € / Gäste 115 € Mitglieder 48 € / Gäste 115 € 19