MTV info 2-2015

BAUCH - BEINE - PO Die sogenannten „Problemzonen“ bei Frauen sind vor allem den heutigen Schönheitsidealen geschuldet und - so frau möchte - in erster Linie durch Nahrungsreduzierung zu bekämpfen. Uns geht es um die Ausbildung der Muskulatur in diesen Bereichen. Regel- mäßiges Üben strafft die Muskeln und Konturen, beugt Gelen- kerkrankungen vor und sorgt für eine gute Körperhaltung. B 632 / Donnerstag / 19.00 - 20.00 Uhr / 17.09.15 - 10.12.15 / Bettina Bosch / 12-mal B 636 / Samstag / 09.30 - 10.30 Uhr / 19.09.15 - 19.12.15 / Bettina Bosch / 12-mal Motiv Spiegelsaal Mitglieder: 43 EUR Gäste 105 EUR PILATES Montag, 14.09. bis 07.12.15 / 12-mal / kl. Schlossturnhalle, 1. Stock , mit Jessica Massetti E 735 / 19.00 - 20.00 Uhr / Anfänger E 736 / 20.00 - 21.00 Uhr / Fortg. 1 Donnerstag, 17.09. bis 10.12.15 / 12-mal / Motiv Spiegelsaal, mit Nathalie Hummel E 731 / 18.00 - 19.00 Uhr / Fortg. 1 POWER PILATES Mittwoch, 16.09. bis 09.12.15 / 12-mal / Bürgerzentrum West, Otto-Hajek-Saal, mit Regina Timmermann E 737 / 18.00 - 19.00 Uhr / Anfänger E 738 / 19.00 - 20.00 Uhr / Fortg. 1 Mitglieder 43 EUR / Gäste 105 EUR SPORT AKTUELL EXTREME FITNESS Mit unserem Fitness Coach Des Thompson In diesem Kurs werden durch High Intensiv Intervall, Funktional Krafttraining, Training mit dem eigenen Kör- pergewicht, Schnelligkeits- und Beweglichkeitstraining sowie Dehnung und Koordination den Teilnehmern neue sportliche Herausforderungen gestellt, die mit Spaß zum Erfolg führen. Die Übungselemente aus der Leichtathletik, dem Turnen und Gewichtheben trainieren nicht isoliert die Muskeln, sondern primär Muskelketten unter Berücksichtigung mehrerer motorischer Grundeigenschaften. Ein Kurs für Fitness Enthusiasten im Alter zwischen 18- 40 Jahren, die danach streben ein höheres Fitness Level und Körperbewusstsein durch Extreme Fitness zu erreichen. Kurs: B 431 / Mittwoch / 20.30-21.30 Uhr / 23.09.15 – 16.12.15 / Spiegelsaal motiv Kursgebühr: Mitglieder 43 EUR / Gäste 105 EUR MUSKELFITNESS PLUS/MINUS 60 Schwindende Muskelkraft ist auch mit 60+ noch korrigierbar. Mit Basisübungen im Kraftausdauerbereich werden Rücken, Bauch, Beine und Schultergürtel zunehmend gekräftigt. Das Trai- ning ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet und findet unter Anleitung in unserem Kraftpunkt statt. 12-mal / 17.09.15 - 10.12.15 / Donnerstag 15.30 - 16.30 Uhr / mit Karin Kreuels im Kraftpunkt; MTV - Sportanlage Kräherwald Kurs H 131 Mitglieder 43 EUR / Gäste 105 EUR POWERCLASS BAUCH & RÜCKEN Dieser Kurs ist für erfahrene und trainierte Sportler und Sport- lerinnen, die ihre Rumpfmuskel durch gezielte Kraftübungen und mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten, wie zum Beispiel Gewichte, Tubes und Pezziball aufbauen wollen.Eine voraus- gehende Teilnahme am Kurs „Rückenfit“ ist erwünscht. Kurs D 734 / Mo 17.30 - 18.30 Uhr / Motiv Spiegelsaal, mit Bea Renz 12-mal ab 14.09. bis 07.12.15 Mitglieder 43 EUR / Gäste 105 EUR RÜCKENFIT & BBP Unsere beiden beliebten Kurse werden hier, mit Ihren jeweiligen Übungsinhalten und Schwerpunkten Rücken- und Bauchmuskel- kräftigung, miteinander kombiniert. D 733 / Fr 09.00 - 10.00 Uhr / 12-mal / 18.09. bis 11.12.15 / Motiv Spiegelsaal, mit Bettina Bosch Mitglieder 43 EUR / Gäste 105 EUR POWER DUMBELL KURS C 631 / Montag, 19.30 - 20.30 Uhr / 12-mal / 14.09. bis 07.12.15 C 632 / Freitag, 17.00 - 18.00 Uhr / 12-mal / 18.09. bis 11.12.15 im motiv Spiegelsaal, mit Bea Renz Mitglieder 43 EUR / Gäste 105 EUR INDOOR- CYCLING Mo 18.30 - 19.30 Uhr / 14.09. - 07.12.15 / C 735 / B. Renz Mo 20.30 - 21.30 Uhr / 14.09. - 07.12.15 / C 738 / B. Renz Di 20.30 - 21.30 Uhr / 15.09. - 08.12.15 / C 732 / B. Renz Fr 16.00 - 17.00 Uhr / 18.09. - 11.12.15 / C 733 / B. Renz Fr 18.00 - 19.00 Uhr / 18.09. - 11.12.15 / C 736 / B. Renz Mitglieder 43 EUR / Gäste 105 EUR MTV INFO 25

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